새벽수영일기 239번째, 하기싫을때도 악착같이 운동한이유 (다이어트)

새벽수영일기 239회 하기 싫을때도 악착같이 운동한 이유 (다이어트)아직은 조금 쌀쌀하지만 슬슬 여름이 다가오는 전자기 관리를 하면서 다이어트를 하는 분들이 조금씩 많아지고 있다.https://blog.naver.com/yeari98/223066942130새벽 수영일기 45번째, 14kg 감량 후 꾸준히 잘 유지하는 비결 (수영 다이어트) 1편 새벽의 수영일기 45번째 본론에 들어가기 전에 학창시절부터 지금까지 나의 다이어트 이야기를… blog.naver.com작년 4월에 다이어트 이야기를 한 번 썼는데 올해 새로 다시 써보려고 한다.작년 4월에 다이어트 이야기를 한 번 썼는데 올해 새로 다시 써보려고 한다.”보통 몇 시에 자?” “일찍 일어나면 안 피곤해?주변 지인들, 친구들이나 사람들이 나에게 가장 많이 묻는 질문 중 하나다.여전히 피곤해서 더 자고 싶지만 빠르면 4시 50분~5시 늦어도 6-7시에는 꼭 일어나려고 한다.직장인이라면 강제로 일찍 일어나야 하는데 프리랜서는 그렇지 않다.기상 시간을 정해놓지 않으면 그대로 시간을 낭비할 수 있다.그래서 나는 새벽 시간대나 아침에는 꼭 공복 유산소 운동을 해.일찍 공복의 유산소 운동을 하는 이유는 여러가지다.첫째로 꾸준하다.규칙적으로 운동하려면 나는 저녁 시간대보다 아침 시간에 더 출석률이 좋은 편이었다.아마 직장에 다니면서 지키고 온 습관 덕분이라고 생각한다.저녁은 약속을 받기도 종종 있으므로, 되도록 아침에 하려고 한다.둘째, 체지방을 더 빨리 태우기 때문이다.빈속에 유산소가 맞지 않는 분도 있겠지만 저는 너무 효과가 있고 오랫동안 꾸준히 하고 있다.오히려 살이 쪄서 거울 속에 비치는 자신의 모습을 보고 괴로워하는 시간보다 오히려 배가 조금 비어 있어도 눈을 뜰 겸 공복으로 유산소를 했을 때 건강한 정신 건강을 유지할 수 있었다.셋째, 계획적으로 살기 때문이다.먼저 말했듯이 프리랜서는 내가 계획대로 움직이지 않으면 다만 시간을 허비할 수 있다.그래서 다른 사람보다 조금 일찍 일어나고 기본적으로 해야 하는 루틴을 빨리 시간에 일찍 마치고 해야 할 일을 계속 진행하는 편이다.요즘은 운동량이 부족하기도 하고 PT에 따라야 하니 잠시 애매한 시간대 운동을 하고 있지만, 역시 나는 일찍 할 때가 가장 좋았다.이른 시간에 공복 유산소 운동을 하는 이유는 여러 가지가 있다.첫째, 꾸준히 하기 위해서다.규칙적으로 운동하려면 나는 저녁 시간대보다 아침 시간에 더 출석률이 좋은 편이었다.아마 직장을 다니면서 지켜온 습관 덕분인 것 같아. 저녁에는 약속이 잡히는 경우도 종종 있어서 가급적 아침에 하려고 한다.둘째, 체지방을 더 빨리 태우기 위해서다.공복 유산소가 안 맞는 분들도 있겠지만 저는 굉장히 효과가 좋고 오랫동안 꾸준히 하고 있다.오히려 살이 쪄서 거울 속에 비치는 자신의 모습을 보고 괴로워하는 시간보다 오히려 배가 조금만 고파도 눈을 뜰 겸 공복에 유산소를 했을 때 건강한 정신건강도 유지할 수 있었다.셋째, 계획적으로 살기 위해서다.앞서 말했듯이 프리랜서는 내가 계획한 대로 움직이지 않으면 그저 시간을 낭비할 수 있다.그래서 남들보다 조금 일찍 일어나서 기본적으로 해야 하는 루틴을 빠른 시간에 일찍 끝내고 나서 해야 할 일을 계속 진행하는 편이다.요즘은 운동량이 부족하기도 하고 PT를 받아야 해서 조금 애매한 시간대 운동을 하고 있는데, 역시 나는 이른 시간에 했을 때가 가장 좋았다.운동을 하기 싫어도 나는 해야 했다.살이 찔 때마다 거울, 그리고 카메라 화면 속에서 비춰지는 내 모습은 볼 때마다 극도의 스트레스를 받았다.거의 하루에 수십 개씩 다이어트 영상을 찾아보는데, 보고 있으면 현자 타임도 많이 오고 내가 점점 싫어졌다.하지만 맛있는 음식은 너무 많았다.유혹을 참기가 너무 어려워.다이어트에 실패할 때마다 내 의지가 부족한 것 같아서 내가 더 싫어졌다.그래서 운동은 더 쉴 수가 없었다.운동까지 안하면 감당할 수 없을 정도로 살이 찌니까.2020년08월08일고맙게도 2019년 12월부터 2020년 8월 초까지 나는 바디 프로필을 준비했고, 과식증을 극복하고 체중을 감량했으며 2024년인 현재도 잘 유지하고 있다.일기를 쉬지 않고 꾸준히 작성하면서 내 몸과 마음은 많이 건강해졌기 때문에 자연스럽게 체중이 유지되고 있다.그리고 수영 실력도 오히려 전보다 더 좋아지고 잘 유지하고 있어.하기 싫을 때도 이른 시간에 일어나서 운동했던 그 순간이 정말 힘들었는데 힘들었던 순간을 잘 이겨냈기 때문에 지금 이 자리까지 온 것 같다.그래서 나는 힘든 순간을 무조건 나쁘지만은 않아.오히려 내가 더 성장하고 커가는 과정이라고 생각한다.20대 초반까지 나는 내 삶이 정말 외롭고 힘들었다.나는 20대 후반이 되어서야 인생이 기대되기 시작했다.또 어떤 일이 벌어지게 될지, 또 어떤 역동적인 일이 벌어질지 내 인생이 너무 좋고 행복하다.이렇게 기쁜 순간을 구독자분들과 나눌 수 있어서 더 좋다.앞으로도 함께 성장했으면 좋겠다.그래서 나는 힘든 순간을 무조건 나쁘지만은 않아.오히려 내가 더 성장하고 커가는 과정이라고 생각한다.20대 초반까지 나는 내 삶이 정말 외롭고 힘들었다.나는 20대 후반이 되어서야 인생이 기대되기 시작했다.또 어떤 일이 벌어지게 될지, 또 어떤 역동적인 일이 벌어질지 내 인생이 너무 좋고 행복하다.이렇게 기쁜 순간을 구독자분들과 나눌 수 있어서 더 좋다.앞으로도 함께 성장했으면 좋겠다.광교복합체육센터 경기도 수원시 영통구 광교호로 165광교복합체육센터 경기도 수원시 영통구 광교호로 16524.03.07 (목) 수영일기어제도 나는 수영장으로 향했다.이번에는 제발 사람이 별로 없기를 바라며 터벅터벅 걸어갔다.정말 다행스럽게도 이번에 오신 분들은 제가 턴하기 직전에 먼저 비켜주시고 배려를 해주시는 고마운 분들이 많았다.그래서 “감사합니다”라고 나도 내 감정을 솔직하게 표출했다.표현을 해야 알 수 있기 때문에 요즘은 아무래도 감사할 일이 생기거나 기쁜 일이 생겼을 때 특히 사람들에게 많이 표현하려고 연습 중이다.인터벌은 처음부터 하지 못했지만 그래도 장거리 수영 연습을 계속했다.연거푸 장거리 수영 연습은 역시 힘들다.중간에 멈추고 싶어서 쉬고 싶을 때가 많았다.하지만 나는 해야 한다.인터벌도 못하는데 이것도 안 할래?그럴 수는 없어.이렇게라도 운동량을 채울 수 있음에 감사하자.인터벌은 처음부터 하지 못했지만 그래도 장거리 수영 연습을 계속했다.연거푸 장거리 수영 연습은 역시 힘들다.중간에 멈추고 싶어서 쉬고 싶을 때가 많았다.하지만 나는 해야 한다.인터벌도 못하는데 이것도 안 할래?그럴 수는 없어.이렇게라도 운동량을 채울 수 있음에 감사하자.24.03.08 (금) 수영일기놀랍게도 인터벌이 절실했던 순간에 오늘은! 인터벌 훈련이 있었다.회원님들이 저를 앞으로 보내주실 때 정말 감사했다… 오히려 제가 중간에 서면 민폐가 될 수 있다.그런데 내가 내 입으로 1번에 가야 한다는 건 더 재미있다. 어쩌면 굉장히 재수 없을 수도 있다.덕분에 인터벌 트레이닝 때 더 나는 몰입해서 내 운동을 할 수 있었다.”아, 엄청 스릴있다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!” 운동 끝나고 나왔는데 땀이 나는 건 정말 오랜만인 것 같아.힘들지만 너무 뿌듯하고 그리고 시원시원한 것이 인터벌 트레이닝의 매력이다.단거리 대회에도 자주 출전해야 하는 이유는 바로 인터벌 훈련의 필요성을 크게 느낄 수 있기 때문이다.확실히 장거리 수영과 단거리 수영의 매력은 정말 많이 다르다.둘 다 해볼 수 있다면 둘 다 경험을 해보는 게 너무 좋다.확실히 장거리 수영과 단거리 수영의 매력은 정말 많이 다르다.둘 다 해볼 수 있다면 둘 다 경험을 해보는 게 너무 좋다.확실히 장거리 수영과 단거리 수영의 매력은 정말 많이 다르다.둘 다 해볼 수 있다면 둘 다 경험을 해보는 게 너무 좋다.수영이 끝나고 나서 정말 감사하다는 댓글이 달렸다.놀랍게도 같은 수영장 회원분들이 이렇게 장문으로 수영이 끝나자마자 붙여주신 것이다.그래서 오늘 아침부터 기분이 아주 좋은 상태야.감사의 순간을 기록하며 행복한 불금을 오늘도 알차게 보내보려 한다.https://www.instagram.com/by_yell7/옐(장예리) · 수영하는 요요 극복 모델 (@by_yell7) · 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 6,611명, 팔로잉 425명, 게시물 1,424개 – 옐 (장예리) ·수영하는 요요극복 모델(@by_yell7)님의 인스타그램 사진 및 동영상보기 www.instagram.com감지된 언어가 없습니다.

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