이 글에 타고 들어온 분들은 본인이 또는 지인이 소화 불량으로 고생하므로 이곳까지 오게 됐다고 봅니다.이 글을 읽고, 흉내내시면 1)만성적으로 가졌던 소화 불량에서 탈출, 2)위장 관련 질환(위염, 위 궤양 장표피 화생)에서 탈출, 이 둘 다 해결할 수 있다고 자신을 가지고 있습니다.시작은 대수롭지 않아 명치 통증, 신장 트림 정도일지도 모르지만 만성이 될 경우 장표피화생, 위암, 췌장 암 등의 심각한 질환에 퍼지는 것은 한 순간입니다.”왜 암이야”라고 생각하고정말 암이 될지도 모르니까요단 5분, 아니 3분만 투자해서 읽어 모방하면 미리 막을 수 있는 부분인 것으로 오늘의 포스팅을 끝까지 제대로 따라오세요.*****본격적인 내용으로 들어가기 전에 정말 이야기할 시간이 없다는 것 때문에 조금만 요약하고 다음으로 갑니다.#1. 소화에 좋은 음식, 물론 좋습니다.하지만 결코 근본적인 해결 방법은 아니에요.소화 불량의 원인을 파악하기 위해서는 효소 보충이 반드시 이루어져야 합니다.#2. 효소도 땅의 다이어트 식품 아니야?할 수 있지만 효소는 실제로 약국의 위장약, 의약품에 들어 있는 만큼 효과가 입증된 성분입니다.#3. 다만 인체의 소화 과정은 그렇게 단순치 않기 때문에, 효소만 단독으로 섭취한다면 먹지 않는 것이 낫겠어요.변으로 배출될 때까지가 모두 소화 과정이어서 소장 연동 운동, 분절 운동까지 고려하여 만들어진 효소를 보충해야 합니다.#4. 효소와는 다른 비타민 C와 D까지 반드시 보충 섭취해야 합니다.(요즘 효소에 함께 배합되어 나오는 것도 있으니 참고하세요.)그러면 아래에서 본격적인 내용에 들어가 보겠습니다.일단 저의 소화불량에 관한 이야기부터. 저는 20대 중반까지는 돌도 씹어 먹을 수 있을 것 같은 소화력을 자랑했습니다. 그런데 이것도 건강 관리를 안 하고 먹고 싶은 걸 아무 생각 없이 먹다 보니까 건강은 한순간에 무너졌어요. 어느 순간부터 밥을 먹으면 체하는 듯한 통증에, 가끔은 배를 누가 바늘로 찌르는 듯한 느낌까지.병원에 가서 내시경 검사도 받았는데 위염+역류성 식도염이라는 소견과 함께 간단한 위장약, 위염약만 주셨습니다. 물론, 처음에는 먹는 것에 조금 조심해서 약을 먹으면 바로 증상이 가라앉았습니다. 나머지는 아무리 효과가 좋다는 위장약을 맞아도 아무런 효과가 없어요. 뭘 먹어도 체하고 속이 더부룩하고 토할것같고… 제일 증상이 심할때는 죽만 먹거나 국에 밥을 말아먹을정도로 소화가 잘안되서 이야기가 끝난게 아닌가 싶습니다···그러다가 제가 본격적으로 ‘아, 나 진짜 안 되겠다, 관리해야지.’ 마음을 정한 것은 30대 후반 무렵입니다. 확실히 나이가 들면 들수록 증상은 심해지고 먹는 행위 자체가 힘들어져서 2개월 만에 11kg이나 빠져버렸거든요. 이대로 가다가는 정말 골로 향할 것 같아… 정말 마음껏 관리해 보기로 했어요. 건강 프로그램도 심심해서 잘 안 보던 제가 채널을 예약해서 굳이 보고, 유튜브도 각종 약사 유튜버만 구독하고 체크했습니다.아, 언제 한번은 유튜브에 올라온 광고 하나에 현혹되어 소화기 전문이라는 한의원에서 큰돈을 들여 침을 맞고 한약을 먹은 적도 있는데요. 검색해보니 꽤 유명한 곳인 것 같아 큰 돈이지만 효과가 있을거라 생각하고 다녔는데… 하나도 나아지지 않았어요. 효과가 없다 보니 실망감만 가득했고, 마침 3개월 프로그램이 끝난 후에는 바로 중단을 결심했습니다.소화기 관련 카페, 커뮤니티에 들어가서 자문을 요구하자 모두 소화에 좋은 음식을 준비하다더군요.네, 저도 이 부분에서 공감은 합니다.병원에서도 그렇거니와 누구에게 물어봐도 그렇고-뭐든지 안 먹고 소화에 좋은 음식 먹어라-과식하지-카페인, 알코올수도 건드리지 마 등등… 그렇긴식습관을 강조했으니까요.그래서 나도 한때는 소화에 좋은 음식만 먹는다고 해서, 아침에는 바나나 런치에는 샐러드 저녁에는 현미 밥+고등어 구이+나물류+양배추 찜, 이렇게 식단을 짜고 지키기도 했습니다.물론 뭐든지 먹을 때보다는 훨씬 좋았지만, 사실은 매일같이 식단을 짜고 또 그대로 지킨다는 것이 평생 하겠다고 한다면… 그렇긴 불가능에 가까운 일이잖아요?사람은 사회 활동이라는 것을 해야 하고, 그러면 내가 바라지 않아도 식단을 어기는 날이 된다거나 할게요.그래서 저는 먹기도 매우 중요하지만, 그냥”기본적인 전제 사항”에 불과할 뿐이며 근본적인 해결 방법이 절대 없다고 판단했습니다.기본적인 식단 관리 외에 내가 할 수 있는 최선의 관리 법에 대해서 알아봤고 책, 구글 자료, 유튜브를 불문하고 찾은 것 같아요.하지만 누구 하나 하나가 말이 다른 것은 몰라도, 효소는 꼭 가지고 간다는 점이었습니다.우리가 소화 과정에서 소화 효소가 가장 큰 부분을 관여한다는 것이였습니다.그래서 저도 구 X에서 검색하고 소화 효소 중 가장 리뷰 수가 많은 제품을 고르고 3개월 꾸준히 섭취했는데요.솔직한 소감은 이렇습니다.우선 맛과 향···.. 청국장인데, 가루가 되고 있는 느낌이라고 하면 좀 이해 할 수 있을까요?나는 위장약을 가지고 가도록 가방에 몇개씩 가지고 가면서 먹는다고 하는데요.무슨 일인가… 말린 것만으로 청국장 냄새가 나기 때문에 어디든 열지 못한…… 그렇긴 무엇보다 효소를 3개월 동안 지속적으로 섭취했지만 아무런 효과도 없었다는 점.그래서 저는 막 3개월분만 섭취하고 복용 중단을 결정했습니다.섭취를 중단하고 뒤늦게 안 사실은 나처럼 소화 불량의 알을 만성적으로 경험하는 사람은 단순한 효소 섭취만으로 절대 나아지지 않다는 것이었습니다사실상 너무도 당연한 것이 사람이 음식을 소화하는 과정에서 효소만 사용되지가 않아서요.그런데, 도대체 이 소화 불량 증세를 해결하려면 무엇을 어쩌면 좋을꼬?밑에서 제대로 이야기 하겠습니다.사실 꼭 소화기 관련 질환이 아니더라도 그것이 당뇨 혹은 고혈압이라 하더라도 병이 생긴 원인을 알아야 해결이 가능합니다. 위 첨부자료를 보면 알 수 있는데 소화과정과는 기계적 소화/화학적 소화로 나누어져 있습니다. 저처럼 소화기 질환을 앓고 있는 분들은 일반적으로 1) 소화샘에서 효소 분비가 X2) 위액 분비가 안 되고 위장, 평활근의 이완 작용이 X의 두 가지 문제가 복합적으로 나타나서 각종 소화불량 증상이 나타나는 것입니다. 사실상 효소 섭취는 단 한 번의 과정만 해결할 수 있기 때문에 소화불량을 완전히 근절하기 위해서는 반드시 두 번의 문제(기계적 소화)까지 해결해야 합니다.기계적 소화에 좋은 성분으로는 매실, 무화과 등이 있는데 그 중에서도 가장 추천하는 것은 단연 작약입니다. 위 성분 중 식약처에서 위 건강 관련 기능성을 인정받은 것은 작약이 유일무이하기 때문입니다. 작약은 기본적으로 진정·진통 작용을 가지고 있을 뿐만 아니라 위장 평활근의 이완 작용을 도와 위산 분비 억제 작용을 돕습니다. 즉, 기계적 소화 기능을 끌어올리는 동시에 위산이 과다하게 분비되는 것도 함께 해결해 주는 것입니다. 그래서 위장약 중에서도 이 작약이 들어 있는 제품이 적지 않다!자, 저는 효소 섭취에 있어서 작약만 확인해도 물론 괜찮지만 좀 더 깊이 들어가시면 하나 더 확인해 보시라고 말씀드리고 싶습니다. 저는 소화불량도 그렇지만 기본적으로 체하고 가스가 차는 증상도 같이 가지고 있었습니다. 사실상 우리의 신체기관이라는 것은 분리되어 있는 것이 아니라 하나로 연결되어 있습니다. 소화기관도 마찬가지다.위에서 제대로 분해되지 않은 음식이 소장으로 넘어가게 되면 저처럼 가스가 차서 심하면 설사까지 이어지는 겁니다. 그래서 소화불량을 근본적으로 근절하기 위해서는 반드시 위, 그리고 소장까지 신경을 써야 합니다.그림을 통해서 확인할 수 있는데 소장에는 수많은 주름이 있고 그 표면에는 융모가 있는데 이것은 음식의 90%를 소화, 흡수하는 역할을 합니다. 또 소장 점막에는 장액을 만들어내는 장선이 있습니다. 이 장선에서 소화 흡수하는 데 필요한 끈적끈적한 알칼리성 액을 만들어냅니다. 즉, 소장은 분절운동을 통해 내용물을 분해하고 연동운동을 통해 내용물을 대장으로 이동시켜 배출함으로써 ‘소화에 관여’합니다. 그래서 원활한 소화를 위해서는 반드시 소장이 건강해야 합니다.그리고 유효 성분이 소화되지 않고 소장까지 그대로 이동하고 효능을 발휘할 수 있는 성분은 식물 섬유 뿐입니다.본래 우리가 입으로 섭취한 음식은 다 위에서 일차적으로 소화 과정을 거치나요?식물 섬유는 위에서 소화되지 않아, 장에서 물과 만난 후, 끈기 있는 슬라임 같은 텍스쳐로 바뀝니다.그리고 마치 슬라임 같은 식물 섬유는 장내의 유해 세균, 찌꺼기 등을 모두 흡수한 뒤 대변으로 배출하는 역할을 하고 줍니다.식물 섬유가 풍부한 식품으로는 사과, 호박, 고구마 등이 있습니다.그러므로 효소의 섭취에 있어 반드시 이 같은 섬유질의 요소가 들어 있는지도 함께 확인해야 합니다.자, 소화 불량을 해결하기 위한 효소 섭취에 있어서 확인해야 할 것은 여기까지입니다. ##정리해 보면 ##1. 효소 섭취가 소화에 도움이 되는 것은 사실 2. 하지만 마침 화학적 소화에만 도움이 되기 때문에 기계적 소화에 도움이 되는 작약 필요 3. 소장의 소화 기능을 돕기 위한 식이섬유까지 확인, 아래 내용에서는 저처럼 위염 질환까지 함께 가지고 계신 분들을 위한 내용을 담고 있습니다.위염, 위 궤양 등에서 근본적으로 원인이 되는 것은 바로 헬리코박터 균입니다.헬리코박터 균은 주로 위장 점막에 감염되지만, 위 점막에 염증 반응을 일으키고 위염뿐만 아니라 각종 위장 질환을 유발합니다.특히 헬리코박터 균을 방치하면 결국 위암까지 일으켜서 반드시 살균, 예방이 이루어져야 합니다.그리고 여기에 사용되는 것이 비타민 C와 D입니다.비타민 C, D은 헬리코박터 균의 활성을 감소시키고 염증, 궤양, 위암의 발생 메카니즘을 차단할 수 있음이 이미 여러 연구 자료를 통해서 증명되고 있습니다.특히 소화하기 어려운 분의 경우, 위염을 가지고 있는 경우가 대다수이므로 효소와 별도로 비타민 C와 D까지 가지고 간다고 말씀 드리고 싶네요… 그렇긴제가 담고 싶은 얘기는 여기까지.포함하려는 내용이 많아 문장이 너무 길어진 것은 이해 바랍니다.그래도 모방하고 보니 분명 여러분의 소화 불량에도 도움이 된다고 생각합니다.마지막으로 내가 먹고 있는 효소 제품의 링크를 공유하고 마치겠습니다.사실, 작약 효소와 검색해도 나올 만큼 이미 이름이 나오는 것 같기도 한데요, 꼭 이렇게 글을 올리라고 문의가 들어옵니다.반드시 이 제품은 아니여도 작약+효소에 비타민 C, D까지 확인하고 드세요!!그럼 링크를 첨부하여 글은 여기서 마치겠습니다.작약 권장량 100% 함유 작약효소사이언티픽 자연발효효소 비타민C 비타민D 식이섬유 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com작약 권장량 100% 함유 작약효소사이언티픽 자연발효효소 비타민C 비타민D 식이섬유 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com작약 권장량 100% 함유 작약효소사이언티픽 자연발효효소 비타민C 비타민D 식이섬유 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com
